Bireysel Psikoterapi
İnsanlar psikoterapiye çeşitli nedenler ile gelirler; bazıları yaşamlarının değişik bölümleri hakkında konuşmak, bazıları ise yaşadıkları problemlere çözüm bulmak isterler.
Genelde psikoterapi, en gizli duygu ve düşüncelerin paylaşılabileceği bir ortam olarak düşünülür; çünkü bireysel psikoterapi normal şartlarda tartışılması zor olan konuların, duyguların, düşüncelerin ve tecrübelerin ifade edilebilmesi için güvenli bir ortam yaratır.
Terapi sırasında istediğiniz her hangi bir konu hakkında derinlemesine konuşabilir, problemleri daha önce nasıl çözmeye çalıştığınızı, neyin işe yarayıp neyin yaramadığını anlatabilirsiniz. Aynı zamanda zorluklarla nasıl başettiğinizi, kendinize nasıl baktığınızı, stres ile nasıl mücadele ettiğinizi, zamanınızı nasıl değerlendirdiğinizi ve geçmiş yaşantınızın şimdiki düşüncelerinize ve yaklaşımlarınıza etkisini tartışabilirsiniz.
Bireysel psikoterapi haftada bir defa yapılır. Görüşmeler genelde 45 dakika sürer. Terapinin ne kadar sürmesi gerektiği kişiye ve probleme göre değişir.
Üzerinde çalışabileceğimiz bazı konular şöyle özetlenebilir:
- Kim olduğunuzu bulma ihtiyacı.
- Kendinizi boş, yalnız yada terk edilmiş hissetmeniz
- Bir ilişkide uzun süre kalmayı başaramamak.
- Korkmuş, panik yada aşırı stresli hissetmeniz.
- Depresyonda olmanız, intiharı düşünmeniz ve yaşamdan umudunuzu kesmeniz,
- Bağımlılıklarınız, fobileriniz, bazı konulara obses olmanız.
- Yeme sorunu yaşamanız ve dış görünümüzden tatmin olmayışınız
- Vücudunuzu kesmeniz, yakmanız, saçlarınızı çekmeniz gibi bedeninize verdiğiniz zararlar
- Cinsel yaşamınızda problemler
- Değer verdiğiniz birini kaybetmek, yas tutmak, bir insandan ayrılmak
- Fiziksel ve sözlü saldırılara maruz kalmak, şiddet ve baskı içinde yaşamak
- öfkenizi kontrol edememek, istemeden başkalarına fiziksel ve sözlü saldırılarda bulunmak, kıskançlık ve çeşitli korkular
- çocuklukta yaşanan travmatik olayların etkileri
- İş yerinde yaşanan problemler, işsizlik ve kariyer tatminsizliği
Çiğdem Alper, MA
Aile ve Evlilik Terapisti
Bu yorumun beslemesine abone olun
